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名医给出健康生活“数字密码”

fdyj.org 更新:2008-12-31 10:57:00 作者: 来源:闽东医界 点击数:1708

想要获得健康的生活吗?只要你遵循下面这些“数字密码”就可以实现。阿根廷著名医生马里奥·斯佩兰萨4日在阿《号角报》上撰文,披露了他多年研究得出的一组健康生活“数字密码”:0、3、5、140、5、3、0。
    以下是斯佩兰萨对这些健康“ 
数字密码”的解释:

    0:不吸烟

    3:每天步行3公里

    5:每天必须食用5种蔬菜和水果

    140:血压的高压不能超过140毫米汞柱

    5:血液中的总胆固醇水平不能超过5毫摩尔/升

    3:血液中的低密度脂蛋白胆固醇不能超过3毫摩尔/升

    0:避免肥胖和糖尿病

    斯佩兰萨说,如果能在生活中时刻注意这些健康标准和习惯,就能拥有良好体魄和健康生活。反之,就容易患上各种慢性疾病,影响身体健康和生活质量。
 
 

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